Lubisz aktywność? Świetnie. Ale znudziła Ci się już siłownia? Tak i w treningach warto o urozmaicenie. Jest teraz tyle możliwych do wyboru zajęć, treningów czy ćwiczeń. Wymyślają(na nasze szczęście) coraz to więcej form aktywności.
Ale ja osobiście lubię tradycyjny bieg, ćwiczenia siłowe połączone z aerobowymi. Ale nie każdy jest takim tradycjonalistą jak ja.
Przedstawię wam parę form aktywności fizycznych które są lubiane przez lubiących sport.
Zapewne i wasze kluby fitness je oferują. Zapytaj się i pokochaj sport :)
1. Zumba
Istne szaleństwo.Doskonała forma treningu, łącząca ćwiczenia i taniec! Jest w tym wiele zabawy. Ponadto, te zajęcia to czysta zabawa! Gwarantuje ci, że nawet nie poczujesz, że ćwiczysz. Będziesz spalać kalorie w świetnej atmosferze i przy dobrej muzyce.
2. Program Insanity
Rozmyślam nad tym czy aż tak intensywny trening wchodzi u mnie w rachubę. To jest "petarda". Bardzo bardzo wręcz intensywny trening cardio, który wspaniale rzeźbi mięśnie. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na takie ćwiczenia. Gdy chcesz to rozpocząć poczytaj o tym więcej. Ja przeczytałam i narazie NIE.
3. Joga
Cudowna forma dla osób które szukają wyciszenia i spokoju. Ilość spalonych kalorii zależy od rodzaju jogi jaką pragniemy wykonywać.Każda jednak forma to relaks, spokój ale i dobra praca mięśni.
4. Boot Camp
To coś co mnie osobiście się spodobało. Bardzo popularny rodzaj ćwiczeń w USA. To forma treningu na świeżym powietrzu, łącząca w sobie ćwiczenia tlenowe, beztlenowe, rozciąganie, równowagę, ogólną kondycję. Czyli tak naprawdę wszystko. Super sprawa. Treningi są indywidualne, w zespołach czy w parach.
5. Pilates
To forma aktywności dla osób którym niewątpliwie zależy na umięśnionym ciele. To dobre dla osób które nie lubią szybkich ruchów a wolą spokojniejsze. To również bardziej precyzyjne ćwiczenia. Pilates wtedy jest właśnie dla Ciebie!!
6. Spinning
To trening który w szybkim tempie spala kalorie. To trening grupowy, prowadzony przez instruktorów. Spinning to nic innego jak jeżdżenie na rowerze stacjonarnym ale w grupie wśród ludzi którzy uwielbiają zdrowy tryb życia.Istne szaleństwo.Doskonała forma treningu, łącząca ćwiczenia i taniec! Jest w tym wiele zabawy. Ponadto, te zajęcia to czysta zabawa! Gwarantuje ci, że nawet nie poczujesz, że ćwiczysz. Będziesz spalać kalorie w świetnej atmosferze i przy dobrej muzyce.
2. Program Insanity
Rozmyślam nad tym czy aż tak intensywny trening wchodzi u mnie w rachubę. To jest "petarda". Bardzo bardzo wręcz intensywny trening cardio, który wspaniale rzeźbi mięśnie. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na takie ćwiczenia. Gdy chcesz to rozpocząć poczytaj o tym więcej. Ja przeczytałam i narazie NIE.
3. Joga
Cudowna forma dla osób które szukają wyciszenia i spokoju. Ilość spalonych kalorii zależy od rodzaju jogi jaką pragniemy wykonywać.Każda jednak forma to relaks, spokój ale i dobra praca mięśni.
4. Boot Camp
To coś co mnie osobiście się spodobało. Bardzo popularny rodzaj ćwiczeń w USA. To forma treningu na świeżym powietrzu, łącząca w sobie ćwiczenia tlenowe, beztlenowe, rozciąganie, równowagę, ogólną kondycję. Czyli tak naprawdę wszystko. Super sprawa. Treningi są indywidualne, w zespołach czy w parach.
5. Pilates
To forma aktywności dla osób którym niewątpliwie zależy na umięśnionym ciele. To dobre dla osób które nie lubią szybkich ruchów a wolą spokojniejsze. To również bardziej precyzyjne ćwiczenia. Pilates wtedy jest właśnie dla Ciebie!!
6. Spinning
A więc to tak po krótce.
Cóz postaram się w jak najszybszym czasie rozpisać bardziej oddzielnie o każdej formie treningu, zajęć i ćwiczeń tak byście mogli wybrać idealny dla siebie. Mam nadzieje że pomogę wam choć troszeczkę :)
A może i macie już ulubioną forme aktywności. Zachęcam do rozmów w komentarzach :)
