Choroba może zaatakować każdego z nas. Może być groźna czy też szybka do wyleczenia. Jednakże moim zdaniem choroba to jedno wielkie zło. Nienawidzę jej bo krzyżuje każdy z moich planów. Aktualnie nie mogę ani ćwiczyć ani biegać ani porządnie się najeść. Mój organizm podczas choroby wymaga ode mnie o wiele mniej jedzenia aniżeli w czasie gdy jestem zdrowa i pełna sił. Szczerze nasz organizm potrzebuje o wiele bardziej nawodnienia o czym nie zapominam( zaznaczmy że gdy jak ja masz chore nerki musisz wypijać o wiele więcej płynów aniżeli normalnie). Nie lubię czasu bezczynności, ale każdy najmniejszy ruch powoduje u mnie ból toteż nawet nie mogę wykonać przysiadu. No ale nawet jeśli naprawdę w ekspresowym tempie chudnę no i ponownie będę musiała zadbać o swoją "masę".
W tamtym roku byłam równie chora co teraz. Udało się jednak powrócić i do ćwiczeń i do poprzedniej wagi. Trzeba jedynie chcieć. Lekarza jednak u którego zawitałam rozbawiło gdy powiedziałam mu by przepisał mi coś abym choć trochę przytyła po chorobie.Przepisał mi krople na lepszy apetyt.dla ludzi starszych :D
Nie uważam że kanon piękna to ciało wychudzone nadmiernie a więc sama do tego nie dążę. I was zapewniam...chude wcale nie jest tak piękne.
Ważne by podczas choroby wzmacniać swoje włosy i paznokcie oraz skórę, możecie jeść różne skrzypo.... itp.
By zajadać się owocami i warzywami w każdej postaci, jeść mięso i twarogi, nie odchudzać się dodatkowo podczas choroby, nasz organizm dodatkowo potrzebuje siły by wygrać z chorobą.
1. Jeśli chcesz wrócić do treningów po chorobie pamiętaj by nie robić sobie zbyt długiej przerwy. Uwierz mi trudniej się wraca do tego
.
2. Ale także nie wracaj zbyt wcześnie gdyż jedynie może to przedłużyć naszą chorobę.
3. Nie oczekuj cudów. Choroba zabiera elastyczność, siłę, sprawność wszytko czego tak potrzebujemy podczas ćwiczeń. Zacznij powolutku, po parę minut dziennie aby przypomnieć organizmowi jak to kiedyś było.
Jak widzicie ważny jest czas. Jednakże uważam że każdy ma swój rozum i doskonale wie co powinien a czego nie. Ja daje odpoczynek, chwilę wytchnienia organizmowi. Zaopatruje je w białko t.j. mleko 3,2%, jogurt naturalny wszelkiego typu serki, twarożki, jogurt naturalny. Pamiętajcie o flawonidach które usuwają nadmiar wolnych rodników które uszkadzają wiele narządów i przyspieszają starzenie się organizmu.. Ma ich dużo natka pietruszki, chrzan, napar z zielonej herbaty i wyciąg z papryki czerwonej.Pamiętaj o węglowodanach głównie makaronach, ryżu, kaszy, kluski. No i nie zapominaj o płynach których w takiej diecie powinnaś spożywać ok 1,5 L w postaci wody mineralnej, soków owocowych( świeżych) czy herbaty zielonej.
Mam nadzieje że moje rady przydadzą się wam.
Wszystkim chorym życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiam.
