czwartek, 8 października 2015

Parówka jeść czy też nie? Oto jest pytanie.




spin-legs-620x348.jpgJak myślisz nogi czy parówki? :)

Zapewne nie raz podczas niedzielnego śniadania sięgałaś po smaczną paróweczkę z ketchupem. Ale nie zdajesz sobie sprawy wrzucając ją do garnka jakie wnętrze kryje w sobie.
Mięso powinno być głównym składnikiem tej królowej polskich śniadań. Wybieraj takie które MINIMUM mają 70% mięsa. A zdarzaja się i takie w których nie ma wcale mięsa a MOM- mięso oddzielone mechanicznie, powstaje ono z resztek odciętych od tego właściwego mięsa czyli szyi,pazurów,skóry itp. Ble na samą myśl mi nie dobrze :)
Jakie dodatki ma w sobie pulchna paróweczka? A na przykład substancje emulgujące wiążące białko z wodą,pomagając uzyskać tak uwielbianą przez dzieci jednorodną masę.
Fosforany (takie jak E450,E451 ITP) chronią je przed zepsuciem co w przyszłości gdy spożywa się owe fosforany w nadmiarze zaburzają wchłanianie wapnia(wpływa na rozwój osteoporozy u kobiet i wzrost kości u dzieci.
Parówki nie wszystkie są czystym złem. Ważne by czytać etykiety. Pamiętajcie na pierwszym miejscu-70% mięsa. Producenci muszą umieścić składu paróweczki w odpowiedniej kolejności. Kluczowe mięso powinno być na zaszczytnym 1 miejscu. Pamiętaj im większa lista składników tym bądź pewna że więcej tam sztucznych i przetworzonych składników.

sobota, 3 października 2015

Zadbaj o swa pupcie :)



   Nie da się ukryć że od kilku sezonów pośladki są tą częścią naszego, kobiecego ciała na której skupiamy się najbardziej. Świat oszalał na punkcie krągłych i zgrabnych pośladków, no ale niektórzy to przesadzili(siostry Kardashian, Nicki Minaj).Ale mowa tutaj o efektach wywołanych ciężką, intensywną pracą-mam na myśli chociażby takie efekty jak u Jen Selter- bez chirurga plastycznego. Nie potrzebujesz wcale odwiedzać siłowni, wydawać majątek na nikomu nie potrzebne płyty DVD, odpal jedynie YouTube. Wystarczy Ci 10 minut dziennie a już niedługo cieszyć się będziesz nową, lepszą, cudowną po prostu pupą.



   Jakie ćwiczenia wybrać?

   Wszystko jest zależne od tego jakie pośladki już posiadasz i co chcesz osiągnąć poprzez ćwiczenia.

Jeśli naturalnie jesteś posiadaczką dużej pupy i chciałabyś ją jedynie zaokrąglić i dodatkowo ujędrnić, postaw na ćwiczenia z obciążeniem.kliknij Owe ćwiczenia szybko zamienią tkankę tłuszczową w pupę o zgrabnych kształtach.

    Chcesz aby twa pupa stała się mniejsza? Dodaj do ćwiczeń cardio. Mogą to być ćwiczenia o szybszym tempie w domu, czy też bieg na małe dystanse.kliknij

    Nawet jeśli jesteś posiadaczką równie pięknej jednakże płaskiej pupy, możesz oczywiście ją powiększyć i wyrzeźbić i wtedy najlepsze będą ćwiczenia statyczne, ale również te z ciężarkami które zbudują masę mięśniowa.kliknij

   Dla początkujących polecam 10 minutowy trening pośladków Mel B.kliknij



To naprawdę nic ciężkiego, to sama przyjemność szczególnie gdy w krótkim czasie będziesz widziała duże efekty.

czwartek, 1 października 2015

Dynia tylko do jedzenia?




Oto czas aby zadbać o swoją skórę z podwójną siłą, jesienią szczególnie tego potrzebujemy. Zregenerować skórę po lecie i przygotować na coraz to zimniejsze dni jak i noce.

Jeśli jesteście fankami robienia własnych kosmetyków przy użyciu naturalnych produktów, to coś dla Was gdyż dziś przepisy na kosmetyki z udziałem dyni. Wielce jesiennego warzywa.

Sezon dyniowy się już rozpoczął na dobre co widać na rynkach, bazarach ale i w marketach. Ja z dyni zazwyczaj robię zupę krem z odrobinka śmietanki oraz placuszki z dodatkiem cukinii oraz kabaczka-pychota, nie zapominam również o pestkach które uwielbiam skrobać w każdej wolnej chwili.
Jednak to warzywo które w szczególności kojarzy nam się z Halloween może również mieć duże zastosowanie w naszej codziennej pielęgnacji.

Zawarte w dyni witaminy A i C pomagają zwalczać wolne rodniki i zwiększają produkcje kolagenu., co ma wpływ na młodszy i zdrowszy wygląd naszej skóry. Maseczki wykonywane z tego warzywa pozostawią cerę gładką i wypoczętą a beta-karoten w niej zawarty odpowiedzialny za jej intensywny kolor nada skórze naturalny, ciemniejszy kolor. Cynk, który zawarty jest w nasionach pomarańczowego warzywa działa zbawiennie na trądzik- odblokowuje pory i pozostawia twarz na bardzo długo nawilżoną. Podobnie wpływa na skórę głowy, nadaje się dla osób które zmagają się z przetłuszczającymi się włosami-gdyż tak jak w przypadku cery cynk kontroluje poziom produkowanego przez gruczoły sebum.

Jednoskładnikowy kosmetyk jest świetny dla osób z problemami przesuszającej się skóry, pozwala dodatkowo szybciej goić się oparzeniom, wystarczy iż wetrzesz świeży miąższ z zmyjesz go po paru minutach. Świetnie nawilża skórę oraz ją koi.



Nasionka dyni połączone z glinką perfekcyjnie złuszczy stary naskórek i na długo pozostawi twą skórę miękką i gładką. Wystarczy iż ok. łyżkę łuskanych pestek dyni zgnieciesz w moździerzu, połączysz je z 1/4 puree z dyni, 1/4 szklanki glinki bentonitowej i 1/4 szklanki ostudzonej herbaty z rumianku. Po czym nałóż ową miksturę na skórę twarzy i odczekaj minutę po czym wmasowuj maseczkę okrężnymi ruchami, pomagając jen wchłonąć. Po kilku chwilach zmyj ją letnią wodą.

Uwielbiam samodzielnie tworzyć balsamy do kąpieli, czuć te naturalne, prawdziwe aromaty które koją me zmysły.Tym razem jest to mleczny balsam dyniowy do kąpieli. Mleczko kokosowe w nim zawarte dogłębnie nawilży skórę, ze względu na wysokość zawartość tłuszczów, ma właściwości również przeciwstarzeniowe oraz wygładza zmarszczki. Bogaty w cynk olejek z pestek dyni oczyści twe ciało i złagodzi stany zapalne, świetnie sprawdzi się po goleniu nóg jeśli ktoś ma problem z podrażnieniami.
Wymieszaj ze sobą trzy składniki-łyżkę oleju z pestek dyni, 1/2 szklankę mleczka kokosowego i esencję waniliową   i przelej do buteleczki. Nakładaj na skórę całego ciała po kąpieli, pozostaw na moment po czym dokładnie spłucz. Nie musisz już używać żadnego balsamu czy też mleczka. To odpowiednio nawilży twą skórę.


Teraz coś dla osób nie mogących uporać się z trądzikiem. Trzyskładnikowa maska z dyni wyleczy twą cerę ze stanów zapalnych, oczyści ją z trądziku oraz delikatnie wygładzi. Jako że w skład wychodzi lecznica kurkuma oraz miód który znany jest z właściwości antybakteryjnych.

1/2 łyżki stołowe kurkumy połącz z 1/4 szklanki puree z dyni oraz 1 łyżką naturalnego miodu z pasieki. Gotową maseczkę nałóż na twarz i spłucz ciepłą woda po 5 minutach.



Ostatnim przepisem jest peeling do ciała. O peelingowaniu ciała trzeba tak samo pamiętać jak i o peelingu twarzy, jest również ważny i dzięki niemu możemy cieszyć się gładką, elastyczną i zdrową skórą całego ciała.
Olej kokosowy zwarty w tym peelingu bogaty jest w antyoksydanty, nawilża również świetnie i nie zmywa się w wodzie a wiec po kąpieli z udziałem owego peelingu twoja skóra będzie gładka i połyskująca. Kawa świetnie usuwa martwy naskórek i pobudza komórki do działania dzięki czemu zwalcza cellulit, a różowa sól- którą polecam włączyć do gotowania zamiast białej-himalajska zawiera w sobie mnóstwo niezbędnych dla skóry minerałów.


Połącz szklankę puree z dyni wraz z 1/4 szklanki oleju kokosowego oraz z 1/4 szklanki zmielonych ziaren kawa i 1/4 soli himalajskiej i użyj podczas kąpieli jako peelingu. Skóra Ci za to podziękuje.

Teraz widzicie że dynia wcale nie musi zostać jedynie Haloweenową dekoracją, czy gościć jedynie w formie zupy krem na twym talerzu. Możesz wykorzystać naprawdę na wiele sposobów chociażby miąższ z dyni który często ląduje w koszu a tu proszę takie właściwości i tyle świetnych kosmetyków można z nego stworzyć.

wtorek, 29 września 2015

Awokado.



indeks.jpeg
Awokado nazywane jest „owocem maślanym”, ze względu na znaczną zawartość tłuszczów. Duża wartość energetyczna tego owocu sprawiła, że traktowano go kiedyś jako namiastkę mięsa podczas długich i dalekich podróży. Obecnie z awokado pozyskuje się olej, który być może nie jest popularny w Polsce, ale króluje w kuchni śródziemnomorskiej. Warto też wiedzieć, że starożytnych Azteków i Inków cieszył się nie tylko wspaniały smak awokado, ale także liczne walory zdrowotne owoca, w tym jego zdolność do leczenia zębów!

Zatroszczmy się o naszych mężczyzn i podajmy im awokado.
Awokado powinno znaleźć się w także jadłospisie każdego mężczyzny. Nie tylko dlatego, że jest uważane za afrodyzjak, ale również z powodu wyjątkowo dużej zawartości cynku.

Regularne dostarczanie organizmowi tego pierwiastka może uchronić panów przed problemami z prostatą. Najpowszechniejszym jest jej przerost. Powiększenie gruczołu to zjawisko naturalne. U mężczyzn w okresie dojrzewania wiąże się z działaniem hormonu płciowego – testosteronu, a dokładniej jego pochodnej, czyli dihydrotestosteronu.

Co ma w sobie dobrego
Mówi się, że ludzie dzielą się na tych, którzy uwielbiają awokado i na tych, którzy go nie znoszą. Na pewno jednak wszyscy powinni wiedzieć, jak dobroczynne działanie może na nas wywierać spożywanie awokado. Dzięki swojemu treściwemu "ciału" w awokado nagromadzone jest całe bogactwo dobroczynnych dla urody i zdrowia składników: pełnowartościowe białko, witaminy C, E, K, H, PP oraz z grupy B, karoteny a także kwas foliowy, potas, miedź i błonnik. Awokado to zbawienny pokarm dla kobiet w ciąży, anemików czy osób cierpiących na zaburzenia układu pokarmowego, a także wyjątkowy witaminowy rarytas dla diabetyków ze względu na niski poziom cukru.

awokado-ile-kalorii.png

Masło z awokado.
Przepis na zdrowe i wasze własne masło z awokado. Mam nadzieje że przekonałam was do tego owocu.
indeksdd.jpeg

Składniki:

*1 dojrzałe awokado,
*sok z limonki,
*1 łyżeczka oliwy,
*sól,
*pieprz



Przygotowanie:
Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę. Miąższ wydrążyć za pomocą dużej łyżki. Awokado, sok z limonki, oliwę oraz przyprawy wrzucić do pojemnika. Całość zmiksować.
Polecam zamiast zwykłego masła
Smacznego :)