Trening na czczo jest jedynie dobrym rozwiązaniem dla osób które ćwiczą jedynie aby zgubić zbędne kilogramy. Bez śniadania możemy ćwiczyć aż 30 minut. Przez ten czas kwasy tłuszczowe zasilają twój organizm-więc będziesz je spalać. Jednak po tym czasie paliwem dla organizmu stają się mięśnie a metabolizm spada. Właśnie tym skutkuje przyrost tkanki tłuszczowej.
Trening po śniadaniu nie spala już tłuszczu w tak szybkim czasie ale może trwać dłużej bez negatywnych efektów.
Nie jedząc śniadania owszem zyskujesz czas ale nie wydłuża to twego treningu.
A wy ćwiczycie na pełno czy na czczo?
Jaki jest wasz cel?
