Wrzesień juz w połowie za nami. A to miesiąc powrotu do szkoły dla niektórych pracy po wakacjach.
Zapewne nie jedna z Was pracuje, uczy sie spędza po prostu większość dnia poza domem. Nie macie zapewne kiedy przyrządzić sobie jakiegoś pysznego śniadania do pracy a co gorsza w ogóle go nie jecie?
Zapewne wasze brzuchy zapełniają drożdżówki bądź batoniki kupione w automacie czy sklepiku.
Zastanawiasz sie zapewne co jeść.
Jesli chcesz nie przytyć a dodatkowo przestrzegać zdrowej diety nie trzeba wcale wiele.
Jadam owe rzeczy wtedy gdy dnia wcześniejszego nie przygotowalam nic do pracy.
To produkty ktore kupisz w każdym sklepie spożywczym oraz wyczarujrsz z nich pożywny posiłek.
Pamiętaj!! Gdy nie jesz, nie myślisz.
Nie wydawał wiecej pieniedzy na słodycze i słone przekąski. Zadbaj o to by zamiast nich pojawiło sie 5 podstawowych produktów by zaspokoić szybko swoj głód. Nikt nie chce by ktokolwiek usłyszał jak burczy w brzuchu.
Po pierwsze chleb pełnoziarnisty.
Kanapka to podstawa! Sa pyszne, łatwe w przygotowaniu oraz szybkie. Mogą byc pozywne jesli dobierzemy wysokowartosciowe produkty. Wybieraj jedynie pieczywo pełnoziarniste(nie to nie wieloziarniste) ponieważ tylko wlasnie taki chleb posiada pełnowartościowy błonnik. Kanapka moze stać sie pożywnym dziełem sztuki.
Tuńczyk w puszce.
Ostatnio to moj ulubieniec. Potrafię zjeść cała puszkę z pomidorkami koktajlowymi. Pychotka. To istna bomba białkowa. Nie musisz ich gotować ani smażyć. To łatwy, szybki, syty posiłek. Wybieraj jedynie te w sosie własnym. Zajadaj sie nim solo albo z dodatkiem produktu z pierwszego punktu-pieczywem.
Owoce.
Moja milosc. Cos co zawsze jest w mojej pracy. Głownie jest to banan-Ci co od dłuższego czasu mnie obserwują wiedza jaka miłością darze owe owoce, jabłko czy borowka amerykańska.
Owoce to swietny pomysł na lunch.
Dodaj ulubione owoce do jogurtu lub kanapki z twarozkiem. Pycha.
Migdały.
Migdały to proteiny i tłuszcze ktore sa bardzo dobre dla naszego organizmu. Idealnie potrafią nasycił nas w parze.
Dodaj je do jogurtu, zrob z nich masło migdałowe lub chrup je solo. Ale uważaj- sa kaloryczne w dużej ilości.
Jogurt naturalny.
To lekka przekąska sama w sobie(kiedyś nie przepadałam za jego smakiem). Polewam nim sałatki jakie robię w domu, zjadam z owocami i orzechami- to swietny szybki posiłek.
Mam nadzieje ze choć jeden z owych składników gości na codzien w waszym menu. To smaczne i pozywne składniki. Wprowadź je do swej diety.
