Każdy z nas musi przyznać, że potrawy które świetnie smakują najczęściej nie wpływają jak najlepiej na nasz organizm. To m.in. frytki, hamburgery, chipsy itp.
Na co dzień również spożywamy produkty, dania które z pozoru wydają się zdrowe a tak naprawdę nie są gdyż dostarczamy mnóstwo zbędnych kalorii.
Czego powinniśmy unikać w codziennej diecie?
Sushi(niektóre)
Wszystko jest zależne od tego jakie sushi wybierzesz. Jeśli postawisz na surową rybę, warzywa i ryż to nie zaszkodzisz sobie wręcz przeciwnie. Uważaj jednak na połączenie wędzonego łososia, awokado i serka philadelphia, smażonych w tempurze a także na klasyczne pikantne rolki.
Zrezygnuj także z krabów, najczęściej jest to zwykła imitacja.
Gotowa sałatka.
O zgrozo. Gotowe sałatki często zawierają bardzo dużą ilość smażonego mięsa, sera a także oleju. Taka porcja staje się bardziej kaloryczna aniżeli Big Mac. Samodzielnie rób sałatkę w domu. Skomponujesz ją z pół grilowanej piersi z kurczaka, odrobiny oliwy z oliwek, kilku orzechów, awokado, szpinaku bądź roszponki. Unikaj sera.
Smakowy jogurt.
Naturalny jogurt to cudowne źródło białka. Zrezygnuj z tych sztucznie aromatyzowanych i barwionych z 3% owoców. Dodaj samemu świeżych owoców.
Bezglutenowe potrawy.
Zauważyliście ostatnią wojnę gluten/bez glutenu? Owej mody kompletnie nie rozumiem.
Bezglutenowe wcale nie oznacza zdrowsze. Często owe produkty zawierają bardziej szkodliwe składniki odżywcze. Jeśli nie jesteś uczulony na gluten nie rezygnuj z niego a jeśli tak się upierasz zwracaj uwagę na to, co znajduje się w produkcie bezglutenowym.
Musli.
Musli, które znajdujemy w sklepach to mnóstwo kalorii,cukru tłuszczu oraz sztucznego miodu. Są ciężkostrawne. Postaw na bogate w błonnik płatki bądź garść migdałów ale także możesz samodzielnie skomponować musli.
