Czy nie zauważyłyście ostatnio tej mody na soki? Półki sklepowe wręcz uginają się w nadmiarach soków naturalnych, świeżo wyciskanych, jednodniowych, organicznych i tak dalej. Ale czy naprawdę warto pić takie soki? Czy nie jest to jedynie chwyt marketingowy ażeby sprzedać więcej?
Warto pić soki warzywne, owocowe jak i warzywno-owocowe gdyż jest to najszybszy i najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi sporej dawki witamin i antyoksydantów. Soki dodatkowo szybko nawadniają organizm, a odpowiednia mieszanka soków potrafi bardzo skutecznie podkręcić nasz metabolizm.
Ile tak naprawdę pić tych soków?
Nie ukrywajmy że u nas w Polsce najwięcej pije się soku jabłkowego, pomarańczowego oraz grejpfrutowego. Przeciętnie spożywamy ok 12 litrów rocznie co oznacza że dziennie wypijamy jedynie 33 ml- to naprawdę słabo. Ważne jest to by spożywać minimum 2 litry płynów dziennie- w postaci wody, soków oraz koktajli i to niezależnie od pory roku.
Najzdrowszy sok będzie to taki który zrobisz sama w domu to oczywiste ale nie zawsze....soki które stoją na sklepowych półkach są również dobrym źródłem błonnika, witamin, przeciwutleniaczy. Wspomożesz dzięki niemu detoks organizmu, zredukujesz stres, poprawisz nawet samopoczucie oraz wzmocnisz odporność. Omijaj szeroko soki które zawierają w sobie cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy. Najlepiej jest wybierać te soki które sa ważne jedynie jeden dzień lub są tłoczone na zimno. Soki pasteryzowane tracą swoje pierwotne właściwości i sa sztucznie wzbogacane witaminami i co za tym idzie ich picie nie przynosi tak wielu korzyści.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za każdy komentarz :)