Może nie jest tak poręczny jak butelka z wodą ale daje o wiele więcej energii. Tak sama wiem coś o tym po każdym treningu zjadam jakże pożywnego banana.
Banany są źródłem cukrów prostych, zapewniających szybki zastrzyk energii.. Banany zawierają również magnez zwany „minerałem antystresowym", wpływa on na pracę mózgu, mięśni, budowę kości i zębów. Stymuluje on także wiele innych funkcji życiowych.
Wartości odżywcze zawarte w połówce banana (ok. 100g)
Energia - 95 kcal
Węglowodany - 23,5 g
Skrobia - 2,3 g
Witamina C - 9 mg
Potas - 395 mg
Magnez - 33 mg
Błonnik pokarmowy - 1,7 g
A to ciekawostka.
Zielonkawy banan zawiera wysoką zawartość skrobi co w tym idzie trawi się go trudniej...od takiej zielonkawej przekąski rośnie brzuch jak balon. A tego przecież nie chcemy. Na trening więc zabierajcie ze sobą żółtego banana z brązowymi już łatkami.
Siła w bananie drzemie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za każdy komentarz :)