Zapewne każdy z was pił kiedyś koktajl truskawkowy a może waniliowy w wielkim potentacie Fast food-ów. Tak tez je w dzieciństwie uwielbiałam. Ale teraz czuje w nich jedynie cukier...cukier...cukier i chemię.
Wole samodzielnie przyszykowany przez siebie koktajl. Taki domowy ale pyszny,zdrowy z pełną dawką energii.
Szczególnie uwielbiam ten jogurtowy. Jak zapewne wiecie jogurt to świetne źródło wielu składników odżywczych,ale słynie głównie z bakterii probiotycznych które są wielce dobroczynne gdyż zwiększają odporność naszego organizmu..
Mówię to głównie o czystym naturalnym jogurcie...cóż dodając owoce świeże można zrobić samemu pyszny jogurt owocowy.
Ale wracając do koktajlu
Polecam najbardziej ten owocowo-jogurtowy z bananem i brzoskwinią.
Brzoskwinia dostarcza beta-karoten(tak ten sam co marchewka) czyli poprawia wygląd naszej skóry kochane jak i chroni organizm przed jakimikolwiek zmianami nowotworowymi.
Banan natomiast(pisałam o jego cudownych właściwościach w poprzednim wpisie) jest idealny wręcz dla osób aktywnych fizycznie, uprawiających jakiś sport gdyż zawiera wchłaniające się szybko cukry proste jak i węglowodany długołańcuchowe które potrzebują więcej czasu by się wchłonąć.
Koktajl jogurtowo-owocowy
Składniki:
Szklanka jogurtu naturalnego
Mały banan
Mała brzoskwinia
Przygotowanie:
Wrzuć do blendera banana oczywiście bez skórki dodaj do tego jogurt i zmiksuj. Obierz brzoskwinie pokrój na drobne kawałki i dodaj do koktajlu. Zmiksuj raz jeszcze na wysokich obrotach przez ok. 5 sekund
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za każdy komentarz :)