Dobroczynne orzechy a jednak tak kaloryczne.
Orzechy to źródło kwasów tłuszczowych,pomagają one stracić na wadzę. Jednakże są wielce kaloryczne i bardzo łatwo można ich zjeść po prostu za dużo.
Dlatego najlepiej kupuje te w łupinkach, badania wykazały że zjada się je aż o 41% mniej aniżeli te łuskane
Ile kalorii mieści się w 30g orzechów:
Orzech włoski-185 kcal
Orzech laskowy-178 kcal
Migdały-163 kcal
Pistacje-159 kcal.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za każdy komentarz :)