Omlet z warzywami to idealny początek dnia. Badania wykazały ze ilość duża białka o porannych godzinach znacznie zwiększają uczucie syta przez resztę część dnia.
Jajko kurze to źródło żelaza hemowego-najlepszej formy przyswajalnego żelaza,dostarcza również wielu witami i składników mineralnych.
Przepis na omlet z warzywami:
Składniki:
2 jajka
czerwona papryka
brokuł
kukurydza
łyżka oliwy
Sposób wykonania:
Wbij jajka do miseczki,mieszaj do uzyskania jednolitej masy. Paprykę pokrój w drobną kosteczkę,brokuła podziel na małe różyczki.
Do jajek dodaj paprykę,brokuła i kukurydze.
Rozgrzej olej na patelni wlej masę i poczekaj aż się zetnie.
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za każdy komentarz :)